Le saignement de nez ou épistaxis peut toucher tout le monde quel que soit son âge ou son sexe. Bien que souvent bénins, ils peuvent être impressionnants et mal gérés. Adopter les bons réflexes est essentiel, mais il est tout aussi important d’éviter certaines erreurs qui peuvent aggraver la situation. Cet article met l’accent sur les pièges à éviter et les stratégies préventives efficaces.
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1- Pourquoi le nez saigne-t-il ?
Les épistaxis sont dues à une fragilisation des petits vaisseaux sanguins situés dans la muqueuse nasale.
Différents facteurs peuvent les provoquer :
- Air sec et froid : ces conditions environnementales favorisent l’assèchement de la muqueuse nasale.
- Traumatismes : mouchage trop vigoureux ou chocs directs.
- Irritations : allergies, infections ou exposition à des produits chimiques.
- Médicaments et hypertension : certains traitements fluidifient le sang, augmentant les risques de saignements.
- Stress : le stress augmente la pression artérielle et fragilise ainsi les vaisseaux sanguins.
2- Les erreurs à éviter lorsque le nez saigne
1. Pencher la tête en arrière
Une idée reçue très répandue est de basculer la tête en arrière. Cette posture risque de faire couler le sang dans la gorge, ce qui peut provoquer des nausées ou des vomissements. Il est préférable de s’asseoir avec la tête légèrement inclinée en avant.
2. Arrêter la compression trop tôt
Beaucoup de personnes ne compriment pas leur nez assez longtemps. Il est nécessaire de pincer fermement la partie molle du nez pendant 10 minutes sans relâcher, pour permettre la formation du caillot sanguin. Si ces 10 minutes ne sont pas suffisantes, il faut comprimer les narines encore 10 minutes.
3. Se moucher immédiatement après
Se moucher immédiatement après un épisode de saignement ou quelques instants après peut provoquer un nouveau saignement en délogeant le caillot sanguin nouvellement formé. Attendez quelques heures avant de vous moucher et faite le en douceur.
4. Introduire du coton ou un mouchoir dans la narine
Mettre du coton ou un mouchoir dans la narine peut sembler une solution rapide et efficace, mais cela peut provoquer une adhérence entre le mouchoir et le sang. Au moment du retrait du mouchoir ou du coton, le caillot sanguin qui venait de se former risque de s’arracher en même temps. Privilégiez un hémostatique nasal local adapté comme Coalgan COMPRESSE, composée d’alginate de calcium, qui permet un retrait atraumatique. En effet, au contact du sang, Coalgan COMPRESSE échange son calcium avec le sodium du sang et se gélifie. Cette gélification permet un retrait sans douleur et sans faire resaigner car la compresse gélifiée ne s’accroche pas dans le caillot sanguin nouvellement formé. Pour en savoir plus sur l’action de cicatrisation de Coalgan COMPRESSE, rendez-vous ici.
5. Ignorer des saignements récurrents
Si les épistaxis se répètent fréquemment, elles peuvent révéler un problème sous-jacent (hypertension, trouble de la coagulation, fragilité capillaire). Dans ce cas, il est recommandé de consulter un médecin pour écarter toute maladie.
Pour savoir comment arrêter un saignement de nez, consultez notre article.
3- Les bon réflexes à adopter pour prévenir l’épistaxis
Plusieurs solutions permettent de réduire la fréquence du saignement de nez en hiver.
- Hydrater la muqueuse nasale
- Utiliser un spray nasal à base de sérum physiologique ou d’eau de mer.
- Appliquer une pommade hydratante (vaseline, baume nasal) avant le coucher.
- Maintenir un environnement sain
- Utiliser un humidificateur d’air dans les chambres à coucher pour éviter les environnements avec un air trop sec.
- Limiter l’exposition aux produits irritants comme la fumée de cigarette.
- Prendre soin de son nez au quotidien
- Se moucher doucement pour ne pas fragiliser les vaisseaux.
- Ouvrir la bouche lorsque l’on éternue.
- Éviter de gratter ou d’introduire des objets dans le nez.
- Adapter son alimentation avec des aliments riches en vitamine C et en fer pour renforcer les capillaires sanguins.
4- Quand consulter un médecin ?
Une consultation médicale est nécessaire si :
- Le saignement dure plus de 20 minutes malgré une compression sans interruption.
- Il survient fréquemment ou sans raison apparente.
- Il est associé à des symptômes inhabituels (fatigue excessive, ecchymoses inexpliquées).
5- Conclusion
Savoir réagir correctement en cas de saignement de nez est essentiel pour éviter les complications. En appliquant les bons gestes et en évitant les erreurs courantes, il est possible de gérer efficacement une épistaxis et de réduire les risques de récidive.
Références :
1- https://www.ameli.fr/assure/sante/urgence/pathologies/epistaxis-saignement-de-nez – 07/10/2022 – consulté le 20/02/2025
2- https://www.vidal.fr/maladies/nez-gorge-oreilles/saignement-nez/que-faire.html – 27/04/2020 /- consulté le 20/02/2025
3- https://www.santemagazine.fr/sante/dossiers/physiologie/4-choses-a-savoir-sur-les-saignements-de-nez-265818 – 07/06/2022 – consulté le 20/02/2025
NET25COG12A – Février 2025